زودرنجی چیست؟ نشانه ها و راه های درمان خانگی زودرنجی

پرسش از استاد پورعلیزاده روانشناس درمان زودرنجی

زودرنجی چیست؟ نشانه ها و راه های درمان خانگی زودرنجی / زودرنج شده ام و روی رفتار و گفتار بقیه خیلی حساس شدم

سوال شما عزیز

سلام وخسته نباشید خدمت اقای دکتر پورعلیزاده خداقوت اقای دکتر مردی هستم ۳۰ ساله متاهلم چند وقتی میشه که رفتار دیگران خیلی برام مهم شده مثلا اگه کسی بهم بی احترامی کنه اعصابم بهم میریزه یا یه حرفی بزنه بد برداشت میکنم و همش خودخوری میکنم این رفتارم باعث شده که سر این موضوع با همسرم هم دعوا داشته باشم چون عصبانیتم رو سر ایشون خالی میکنم حتی حوصله کار کردن هم ندارم همش احساس میکنم همه باهام بد هستند و کسی دوستم نداره و روی رفتار و گفتار بقیه خیلی حساس شدم و واقعا دارم اذیت میشم اقای دکتر تو رو خدا ممنون میشم راهنماییم کنین

لطفا پاسخ استاد پورعلی زاده روانشناس درمان زودرنجی اصفهان را در متن زیر بخوانید و برای دوستانتان ارسال کنید

با سلام و عرض ادب زمانیکه شخصی دچار زود رنجی و حساس بودن می شود هر چیز کوچک که معمولأ دیگران را آزار نمی دهد این افراد را آزار می دهد چون تفکرات منفی آنها بالاست. تنش ایجاد شده می تواند این شخص را نسبت به موقعیتهای استرس زا حساس تر کند ، زود رنجی حال آدم را خراب می کند .

زود رنجی دلایل مختلفی می تواند داشته باشد : 

_ کاهش قند خون و عفونت

_ تغییرات هورمونی

_ استرس زیاد در طول زندگی

_ کم خوابی

_ بیماری روحی و روانی مثل اضطراب و افسردگی

شما باید به یک روان پزشک مراجعه کنید تا ببینید کدام مورد دلیل زود رنجی شما ست .

افسردگی از علائم زود رنجی است و در مردان بصورت : 

_ پرخاشگری

_ سوء مصرف مواد مخدر

_ مشکلات گوارشی مثل یبوست و اسهال

_ مشکل در حافظه ی کوتاه مدت و بلند مدت

_ سردرد و خستگی

_ احساس عذاب وجدان و گناه

_ احساس بی ارزش بودن و نا امیدی

زود رنجی از علائم بارز افسردگی یا اضطراب است .

راهکارهایی که می توانم به شما ارایه کنم :

۱) به روان پزشک مراجعه کنید تا دلیل زود رنجی شما را کشف کند

۲) خواب کافی داشته باشید

۳) تنش شغلی خود را کم کنید

۴) ورزش کنید

۵) از خوردن نوشیدنی‌های کافئین دار خودداری کنید

سالم و شاد باشید