چه کنیم نوزادان خواب عمیق و راحتی داشته باشند؟ |
نوزاد تازه به دنیا آمده کجا باید بخوابد؟
محققان معتقدند که نوزاد تازه به دنیا آمده باید در اتاق پدر و مادر و در نزدیکی تخت آنها بخوابد، اما نه کنار پدر و مادر. این کار سبب می شود تا به محض گرسنگی نوزاد، مادر به راحتی او را شیر دهد، زیرا در ماه های اول، نوزاد چندین بار در طی شب بیدار می شود و تقاضای شیر می کند. نوزاد، مادر خود را حس کرده و از کنار او بودن احساس امنیت و آرامش می کند. اگر در ماه های اول، نوزاد در اتاق جداگانه و یا احیانا دور از پدر و مادر خوابانده شود، این امنیت از او سلب شده و باعث بروز اضطراب در او می شود. یک پژوهش جدید نشان داده است که کودکان باید حداقل تا سه سالگی در کنار مادران خود بخوابند، زیرا این امر به سود قلب کودکان است و بر رشد عقلی آنها نیز تأثیر می گذارد. چگونگی قرار گرفتن نوزاد موقع خواب در طول خواب شبانه، نوزاد باید به پشت خوابانده شود و صورت او به سمت بالا باشد. از خواباندن نوزاد به روی شکم و یا پهلو خودداری کنید. این کار سبب می شود تا تنفس برای نوزاد سخت شود و اگر پدر و مادر در خواب باشند، نتوانند او را دوباره به پشت برگردانند و احتمال خفگی نوزاد چندین برابر افزایش می یابد. لباس نوزاد در هنگام خواب بهتر است لباس نوزاد تازه به دنیا آمده برای خواب یک تکه (اصطلاحا لباس سرهمی) باشد. روی دیوار اتاق نوزاد یک دماسنج نصب کنیم تا در طول مدت خواب، دمای اتاق او را کنترل کنیم و اگر هوا خیلی گرم شده و بدن نوزاد عرق کرده است، دما را کمتر کنیم و اگر هوای اتاق سرد شده و نوزاد سردش شده است، دما را افزایش دهیم. اگر نسبت به تنظیم دمای اتاق نوزاد بی توجه باشیم، نوزاد بیمار خواهد شد (مثل سرماخوردگی در زمستان یا گرمازدگی در تابستان). هشدار 1- هرگز نوزاد خود را روی جای نرم و غیرایمن مانند مبل راحتی، سطح اپن آشپزخانه و صندلی قرار ندهید. 2- هرگز نوزاد خود را روی تخت بزرگسالان رها نکنید و بروید. ممکن است دیگران در اثر بی توجهی بر روی او بنشینند و یا پارچه ای روی او قرار دهند و دچار خفگی شود. 3- به خانم هایی که تازه مادر شده اند توصیه می کنیم در صورتی که نوزادشان را به مهمانی می برند، حتما حواسشان را جمع کنند و طوری گرم صحبت کردن با دیگران نشوند که از نوزاد خود غافل گردند. با تولد نوزاد، مسولیت جدیدی به مسئولیت پدر و مادر اضافه می شود که اگرچه کمی سخت و دشوار است، اما شیرینی های خاص خودش را دارد.
![]() کتاب داستان اسم کودکت را خوانده ای؟حتماً اینجا بخوان توصیه هایی برای خواب راحت نوزاد مهم ترين کاري که بايد انجام دهيد اين است که تفاوت آشكاري بين روز و شب ايجاد كنيد. اين تفاوت را ميتوانيد با چهار روش ساده به وجود آوريد: جاي آرامي براي خواب نوزاد فراهم كنيد. در تختخواب نوزاد از اسباب بازيهايي كه صدا و نور توليد ميكنند، استفاده نكنيد. سعي كنيد موقع خواب، حالت آرام و ساكتي ايجاد كنيد. همچنين ايده خوب ديگر اين است كه فضاي گرم، نرم و راحتي را براي خواب از همان ابتدا فراهم كنيد. بيشتر نوزادان در يك تختخواب بزرگ نميخوابند، اغلب گهواره را ترجيح ميدهند. يك موسسه تحقيقاتي توصيه ميكند ايمن ترين جا براي نوزادتان در 6 ماه اول تولد، خوابيدن در يك تخت در اتاق شماست. اين كار شير دادن در شب را نيز براي شما آسان تر ميكند. اگر نوزادتان هميشه متكي به شيوه هايي باشد كه شما براي خواباندن او به كار ميبريد خوابيدن خودش را ياد نميگيرد و اين به معني اين است كه اگر در طول شب بيدار شود نمي تواند به تنهايي دوباره بخوابد. يك نوزاد بيش از حد خسته،براي خوابيدن در شب مشكل خواهد داشت. بنابراين فرصت چرتهاي روزانه را به اميد اينكه شب خواب بهتري داشته باشد با حقه و كلك از او نگيريد. چرتهاي روزانه او را براساس سنش برنامه ريزي كنيد. براي مثال، در يك ماهگي نوزادتان به حدود 6ساعت خواب روزانه نياز دارد. در 3 ماهگي 4تا 5 ساعت، در 6 ماهگي 3 تا 4 ساعت، اين ساعات را به چند قسمت در طول روز تقسيم كنيد. زمان خواب را هميشه آرام و يكنواخت و در يك قالب معين قرار دهيد. شما ميتوانيد تعيين وقت خواب يكنواخت و معين را از 2 ماهگي شروع كنيد. هم نوزاد و هم شما به آن علاقه مند خواهيد شد. يعني زمان معين هر روز بايد يكنواخت باشد. اين ساعت ميتواند بين 6 تا 8 بعد ازظهر باشد. 30 تا 60 دقيقه قبل از وقت خوابيدن ميتوانيد كارهايي از قبيل داستان گفتن، حمام كردن، تعويض پوشك يا لباسهاي نوزاد، ماساژ بدن نوزاد، يا آخرين وعده شير دادن را قرار دهيد. استفاده از همه اين رو شها، كمك ميكند تا نوزادتان استراحت كند و خستگي اش تمام شود. ولي باز هم به ياد داشته باشيد، نوزاد را وقتي هنوز بيدار ولي خواب آلود است، پايين بگذاريد. 7 باور اشتباه درباره خواب کودکان * نوزادان بايد در طول شبانه روز 12 ساعت بخوابند اين فکر اشتباه است. نوزاد تازه متولد شده به 16 تا 17 ساعت خواب و کودک 3 ساله به 12 ساعت خواب نياز دارد. |